728x90 반응형 13km3 달리기 기록 - 21년 3월 13일 (토) -13km 일시 : 21년 3월 13일(토) 오전 6시 날씨 : 영상3도, 먼지공기, 구름 많음, 바람 시원 기록 : 13.56km, 1시간 16분 52초, 속도 : 5분 40초/km 팔은 가슴에 붙이고 손은 가슴 높이를 유지한다. 어깨는 쫙 펴서 바람과 맞선다. 아랫배는 힘을 주어 허리를 곧게 세운다. 다리는 오로지 리듬에만 집중한다. 발바닥은 오르막에선 발바닥 앞으로 내리막에선 뒤꿈치로 체중을 옮긴다. 호흡을 통해 리듬을 만들어 간다. 오늘 아침은 해가 떠오르는 모습을 바로 바라볼 수 있는 짜릿한 아침이었다 2021. 3. 13. <달리기> 21.02.14(일) 일요일 아침은 달리기에 가장 최적이다. 하지만, 미세먼지가 많은 날이라 아침 시간은 피하기로 했다. 기온은 10도 정도로 미세먼지만 아니면 달리기엔 최상의 조건이다. 오늘도 이 질문을 해 본다 왜 달리는 걸까? 나는 한번도 달린적이 없는 사람에게 달리는 것이 좋으니 한번 도전 해보라고 권할 수 있는 수준인가? 2021. 2. 15. 13km 즐겁게 달리기 21.01.31 (일) 일시 : 21년 1월 31일(일) 오전7시 날씨 : 영하5도, 맑음(깨끗한공기) 기록 : 12.73km, 1시간 10분 45초, 속도 : 5분 34초/km 달리다 보면 엄청 편한 느낌을 받을 때가 있다. 그 느낌이 짜릿하기 때문에 또 그 느낌을 받기 위해 달린다. 2021. 1. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
