달리기 기록 - 21년 3월 13일 (토) -13km

일시 : 21년 3월 13일(토) 오전 6시

날씨 : 영상3도, 먼지공기, 구름 많음, 바람 시원

기록 : 13.56km, 1시간 16분 52초,

속도 : 5분 40초/km

팔은 가슴에 붙이고 손은 가슴 높이를 유지한다.

어깨는 쫙 펴서 바람과 맞선다.

아랫배는 힘을 주어 허리를 곧게 세운다.

다리는 오로지 리듬에만 집중한다.

발바닥은 오르막에선 발바닥 앞으로 내리막에선 뒤꿈치로 체중을 옮긴다.

호흡을 통해 리듬을 만들어 간다.

오늘 아침은 해가 떠오르는 모습을 바로 바라볼 수 있는 짜릿한 아침이었다